筋トレ報告
こんにちは、塩見です！
今日は少し趣向を変えまして、
昨日、今日行った筋トレ報告会とさせていただきまーす (*´∀｀*)ﾉ
（今回は完全な自己満足ブログです。いわゆる確信犯です。
少しマニアックな内容なのでご了承を(;-_-)）
昨日：
（胸）
ダンベルフライ10×3
ダンベルプレス10×3
インクラインダンベルプレス10×3
アイソメトリックス×3
（背中）
ワンアーム・ダンベルロウ10×5
（上腕二頭筋）
ダンベルカール10×3
コンセントレーションカール 10×3
アイソメトリックス×3
（上腕三頭筋）
ワンアーム・フレンチプレス10×3
フレンチプレス10×3
今日：
（脚）
ダンベルスクワット10×3
シッシースクワット（限界）×3
スクワット（限界）×3
カーフレイズ（限界）×3
（肩）
ダンベルショルダープレス10×3
サイドレイズ10×2
ベントオーバー・リアレイズ10×2
アイソメトリックス×3
こんな感じです！！
いや〜興味ある方もない方も最後まで
私の自己満足にお付き合いいただき
誠にありがとうございます(>_<)
またよろしくお願いします（´∀｀∩
あっ
やっぱりやめておこう・・・(;-_-)
